น้ำมัน CBD ช่วยเรื่องการนอนหลับ: CBD แก้โรคนอนไม่หลับได้อย่างไร

นอนไม่หลับ – ปัญหาที่พบบ่อยในประเทศไทย

การนอนหลับเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากแต่กลับถูกละเลย การนอนหลับที่ดีจะส่งผลให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสมองลื่นไหลไปตลอดวัน เรื่องนี้สำคัญพอ ๆ กับเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเลย

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่นอนหลับสนิทได้ทุกคืน ผู้ใหญ่นับล้านคนทั่วโลกมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ และมีหลายคนที่นอนหลับไม่ครบตามที่ควรนอน

ในประเทศไทยมีผู้ใหญ่ 20% เป็นโรคนอนไม่หลับ โดยมีความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลัก

หากคุณเป็นคนกลุ่มนี้ คุณควรลองใช้น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับสบาย เพราะมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่ากัญชาสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคนอนไม่หลับ และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม เรายังคงต้องมีงานวิจัยมากกว่านี้เพื่อให้เข้าใจว่ากัญชาช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร แต่เมื่อพิจารณาจากหลักฐานและงานวิจัยที่มีอยู่ในขณะนี้ ก็พบว่า CBD เป็นสิ่งที่ควรลองใช้เป็นอย่างยิ่ง เพราะความผิดปกติในการนอนเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่คนเลือกใช้ CBD

คุณอาจจะเคยได้ยินมาจากเพื่อนหรือคนรู้จักว่าการใช้น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมในทุกวันจะทำให้นอนหลับสนิท ถึงเวลาที่คุณจะต้องลองเองบ้างแล้วล่ะ

CBD เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น: มันออกฤทธิ์อย่างไร?

ก่อนที่เราจะเข้าเรื่องกัน คุณควรต้องทราบก่อนว่างานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ CBD ในการรักษาความผิดปกติจากการนอนหลับนั้นยังคงอยู่ในระยะเริ่มต้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม CBD ช่วยเรื่องการนอนหลับโดยเข้าไปแก้ที่สาเหตุหลักของโรคนอนไม่หลับ หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างปกติเนื่องจากปัจจัยต่างๆ Cannabidiol และ Cannabis สามารถช่วยคุณได้จากการรักษาที่ต้นเหตุของการนอนไม่พอ เช่น

• อาการเจ็บปวดเรื้อรัง
• ความผิดปกติจากจิต เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือสภาวะป่วยทางจิตใจหลังจากต้องเผชิญกับเหตุการณ์กระทบกระเทือนใจอย่างรุนแรง
• ระดับความเครียดสูง

นั่นหมายความว่า หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้เพราะความเจ็บปวด การใช้น้ำมัน CBD เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดอาจช่วยนอนหลับได้ดีขึ้น

ในทำนองเดียวกัน หากความเครียดทำให้คุณนอนไม่หลับ ไม่ว่าคุณจะมี PTSD, ภาวะซึมเศร้า หรือระดับความวิตกกังวลสูง การใช้ CBD เพื่อแก้ความวิตกกังวลจะทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

วิธีที่ “ECS” ควบคุมการนอนหลับของคุณ

อีกหนึ่งเหตุผลที่ควรรู้ก็คือเรื่องของ CBD และการมีปฏิสัมพันธ์กับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (ECS)

ECS มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เนื่องจากส่ิงนี้จะคอยควบคุมกระบวนการหลายอย่าง เช่น การนอนหลับ อารมณ์ ความอยากอาหาร ระบบเผาผลาญ ฯลฯ ระบบนี้มีอยู่ทั่วร่างกาย ทั้งในระบบภูมิคุ้มกัน สมอง แขนขา ไขสันหลัง และอวัยวะ 

สารกลุ่มแคนนาบินอยด์ เช่น CBD และ THC จะจับกับ ECS และก่อให้เกิดผลกระทบต่าง ๆ ตามมา แม้ว่าเรายังคงต้องการงานวิจัยมากกว่านี้เกี่ยวกับการส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ แต่ข้อมูลเบื้องต้นระบุว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้จริง

งานวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับ CBD เพื่อการนอนหลับ

• การศึกษาทบทวนในปี 2561 ที่เผยแพร่ใน Frontiers in Pharmacology มีการสรุปว่า การใช้กัญชาทางการแพทย์สามารถช่วยในการรักษาความเจ็บปวดเรื้อรังได้ พร้อมกับเห็นผลในเรื่องของการนอนหลับที่มีคุณภาพ ความพึงพอใจที่เพิ่มขึ้น และอื่น ๆ
• อีกหนึ่งงานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2562 ศึกษาเกี่ยวกับว่า CBD สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและลดความวิตกกังวลได้จริงหรือไม่ การทดลองนี้ทำกับผู้ทดลองจำนวน 72 คนโดยให้ CBD ขนาด 25 มก. ในรูปแบบแคปซูลทุกวัน หลังการทดลอง มี 66.7% เห็นถึงคุณภาพของการนอนหลับที่ดีขึ้น
• การตรวจสอบงานวิจัยในปี 2560 สำรวจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกัญชา กลุ่มสารแคนนาบินอยด์ และการนอนหลับ ผลลัพธ์ที่ออกมาคือ CBD อาจมีสรรพคุณในการช่วยรักษาความผิดปกติด้านการนอน เช่น โรคนอนไม่หลับ และภาวะง่วงนอนมากในตอนกลางวัน
• การศึกษาในปี 2018 ที่เผยแพร่ในวารสาร Medicines ศึกษาเกี่ยวกับการใช้ดอกกัญชาเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับ แม้ผลลัพธ์จะชี้ให้เห็นว่าการใช้กัญชาสามารถลดอาการของโรคนอนไม่หลับ และทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นจริง แต่ก็ยังยากที่จะสรุปว่าที่อาการดีขึ้นนั้นเป็นเพราะ CBD หรือ สารประกอบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน (เนื่องจากในกัญชามีสารกลุ่มแคนนาบินอยด์หลายชนิด ซึ่ง CBD เป็นหนึ่งในนั้น)

จะใช้น้ำมัน CBD เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร?

แม้ว่า CBD จะมีวิธีการใช้อยู่หลากหลายแบบ เช่น กัมมี่ อาหารผสมกัญชา สูบน้ำมัน แต่การใช้น้ำมันถือเป็นวิธีที่นิยมกันมากที่สุด

สำหรับเรื่องปริมาณยา ในตอนนี้ยังไม่มีปริมาณยามาตรฐานสำหรับการใช้เป็นสารช่วยนอนหลับ งานวิจัยระบุว่าการใช้ 25 มก. ถึง 1,500 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่เราขอแนะนำให้คุณเริ่มใช้ทีละนิดก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณขึ้นมา

หัวใจสำคัญคือการหาปริมาณยาที่เหมาะสมและเข้ากับคุณมากที่สุด จากนั้นต่อมาค่อยใช้ปริมาณเท่านี้ต่อไปเรื่อยๆ

โปรดทราบว่าคุณอาจไม่เห็นผลที่ชัดเจนในตอนแรก การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับต้องใช้เวลา หัวใจสำคัญคือการใช้น้ำมันอย่างต่อเนื่อง การศึกษาและงานวิจัยต่าง ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ระบุว่าการนอนหลับจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อใช้ต่อไปเรื่อย ๆ เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

สำหรับเรื่องการเสพติดและผลค้างเคียงนั้นวางใจได้เลย เพราะว่า สาร CBD ใช้แล้วไม่รู้สึกเสพติด

อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงของการใช้ CBD ได้แก่ น้ำหนักลด อยากอาหารน้อยลง เหนื่อยล้า และเซื่องซึม นอกจากนี้ CBD อาจทำปฏิกิริยากับยาตัวอื่นด้วย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้งาน

บทสรุป

Cannabis เป็นยาธรรมชาติที่ช่วยให้นอนหลับที่ใช้กันมานานแล้ว ด้วยความที่ CBD เป็นสารที่ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและกฎหมายไทยอนุญาตให้ใช้ได้ ทำให้คุณมีโอกาสได้ลองอาหารเสริมช่วยนอนหลับตัวนี้ที่ทั้งมีประสิทธิภาพ เป็นออร์แกนิก และมาจากธรรมชาติ (ผลิตภัณฑ์ของเรามีครบทั้งสามข้อนี้แน่นอน)

คุณอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาจากเหตุผลหลายประการ และไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม น้ำมัน CBD สามารถช่วยคุณได้ อย่างที่ได้อ่านไปก่อนหน้านี้ว่า CBD สามารถเข้าแก้ไขปัญหาเรื่องการนอนหลับที่ต้นตอ ทำให้คุณสามารถนอนได้ครบแปดชั่วโมงเต็มอิ่มตามที่แพทย์แนะนำ

ลองใช้ Midnight Kush จาก Bloom ซึ่งเป็นน้ำมัน CBD ระดับพรีเมี่ยมในไทย ที่ผลิตมาเพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับโดยเฉพาะดูสิ รับประกันเลยว่าคุณจะไม่ผิดหวัง