น้ำมัน CBD ช่วยเรื่องการนอนหลับ: CBD แก้โรคนอนไม่หลับได้อย่างไร

Asian woman unable to sleep

นอนไม่หลับ – ปัญหาที่พบบ่อยในประเทศไทย

การนอนหลับเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากแต่กลับถูกละเลย การนอนหลับที่ดีจะส่งผลให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสมองลื่นไหลไปตลอดวัน เรื่องนี้สำคัญพอ ๆ กับเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเลย

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่นอนหลับสนิทได้ทุกคืน ผู้ใหญ่นับล้านคนทั่วโลกมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ และมีหลายคนที่นอนหลับไม่ครบตามที่ควรนอน

ในประเทศไทยมีผู้ใหญ่ 20% เป็นโรคนอนไม่หลับ โดยมีความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลัก

หากคุณเป็นคนกลุ่มนี้ คุณควรลองใช้น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับสบาย เพราะมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่ากัญชาสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคนอนไม่หลับ และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม เรายังคงต้องมีงานวิจัยมากกว่านี้เพื่อให้เข้าใจว่ากัญชาช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร แต่เมื่อพิจารณาจากหลักฐานและงานวิจัยที่มีอยู่ในขณะนี้ ก็พบว่า CBD เป็นสิ่งที่ควรลองใช้เป็นอย่างยิ่ง เพราะความผิดปกติในการนอนเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่คนเลือกใช้ CBD

คุณอาจจะเคยได้ยินมาจากเพื่อนหรือคนรู้จักว่าการใช้น้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมในทุกวันจะทำให้นอนหลับสนิท ถึงเวลาที่คุณจะต้องลองเองบ้างแล้วล่ะ

CBD เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น: มันออกฤทธิ์อย่างไร?

Woman not able to sleep in bed

ก่อนที่เราจะเข้าเรื่องกัน คุณควรต้องทราบก่อนว่างานวิจัยที่ศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ CBD ในการรักษาความผิดปกติจากการนอนหลับนั้นยังคงอยู่ในระยะเริ่มต้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม CBD ช่วยเรื่องการนอนหลับโดยเข้าไปแก้ที่สาเหตุหลักของโรคนอนไม่หลับ หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างปกติเนื่องจากปัจจัยต่างๆ Cannabidiol และ Cannabis สามารถช่วยคุณได้จากการรักษาที่ต้นเหตุของการนอนไม่พอ เช่น

  • อาการเจ็บปวดเรื้อรัง
  • ความผิดปกติจากจิต เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือสภาวะป่วยทางจิตใจหลังจากต้องเผชิญกับเหตุการณ์กระทบกระเทือนใจอย่างรุนแรง
  • ระดับความเครียดสูง

นั่นหมายความว่า หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้เพราะความเจ็บปวด การใช้น้ำมัน CBD เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดอาจช่วยนอนหลับได้ดีขึ้น

ในทำนองเดียวกัน หากความเครียดทำให้คุณนอนไม่หลับ ไม่ว่าคุณจะมี PTSD, ภาวะซึมเศร้า หรือระดับความวิตกกังวลสูง การใช้ CBD เพื่อแก้ความวิตกกังวลจะทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

วิธีที่ “ECS” ควบคุมการนอนหลับของคุณ

สิ่งที่ตัวรับ CBD1 และ CBD2 ทำในร่างกาย
ระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ถูกค้นพบครั้งแรกเมื่อปี 2535 มันเป็นระบบที่ควบคุมอวัยวะและกลไกที่สำคัญของร่างกายมนุษย์และสัตว์

อีกหนึ่งเหตุผลที่ควรรู้ก็คือเรื่องของ CBD และการมีปฏิสัมพันธ์กับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (ECS)

ECS มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย เนื่องจากส่ิงนี้จะคอยควบคุมกระบวนการหลายอย่าง เช่น การนอนหลับ อารมณ์ ความอยากอาหาร ระบบเผาผลาญ ฯลฯ ระบบนี้มีอยู่ทั่วร่างกาย ทั้งในระบบภูมิคุ้มกัน สมอง แขนขา ไขสันหลัง และอวัยวะ 

สารกลุ่มแคนนาบินอยด์ เช่น CBD และ THC จะจับกับ ECS และก่อให้เกิดผลกระทบต่าง ๆ ตามมา แม้ว่าเรายังคงต้องการงานวิจัยมากกว่านี้เกี่ยวกับการส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ แต่ข้อมูลเบื้องต้นระบุว่า CBD สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้จริง

งานวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับ CBD เพื่อการนอนหลับ

  • การศึกษาทบทวนในปี 2561 ที่เผยแพร่ใน Frontiers in Pharmacology มีการสรุปว่า การใช้กัญชาทางการแพทย์สามารถช่วยในการรักษาความเจ็บปวดเรื้อรังได้ พร้อมกับเห็นผลในเรื่องของการนอนหลับที่มีคุณภาพ ความพึงพอใจที่เพิ่มขึ้น และอื่น ๆ
  • อีกหนึ่งงานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2562 ศึกษาเกี่ยวกับว่า CBD สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับและลดความวิตกกังวลได้จริงหรือไม่ การทดลองนี้ทำกับผู้ทดลองจำนวน 72 คนโดยให้ CBD ขนาด 25 มก. ในรูปแบบแคปซูลทุกวัน หลังการทดลอง มี 66.7% เห็นถึงคุณภาพของการนอนหลับที่ดีขึ้น
  • การตรวจสอบงานวิจัยในปี 2560 สำรวจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกัญชา กลุ่มสารแคนนาบินอยด์ และการนอนหลับ ผลลัพธ์ที่ออกมาคือ CBD อาจมีสรรพคุณในการช่วยรักษาความผิดปกติด้านการนอน เช่น โรคนอนไม่หลับ และภาวะง่วงนอนมากในตอนกลางวัน
  • การศึกษาในปี 2018 ที่เผยแพร่ในวารสาร Medicines ศึกษาเกี่ยวกับการใช้ดอกกัญชาเพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับ แม้ผลลัพธ์จะชี้ให้เห็นว่าการใช้กัญชาสามารถลดอาการของโรคนอนไม่หลับ และทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นจริง แต่ก็ยังยากที่จะสรุปว่าที่อาการดีขึ้นนั้นเป็นเพราะ CBD หรือ สารประกอบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน (เนื่องจากในกัญชามีสารกลุ่มแคนนาบินอยด์หลายชนิด ซึ่ง CBD เป็นหนึ่งในนั้น)

จะใช้น้ำมัน CBD เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร?

Dropping cannabis oil

แม้ว่า CBD จะมีวิธีการใช้อยู่หลากหลายแบบ เช่น กัมมี่ อาหารผสมกัญชา สูบน้ำมัน แต่การใช้น้ำมันถือเป็นวิธีที่นิยมกันมากที่สุด

สำหรับเรื่องปริมาณยา ในตอนนี้ยังไม่มีปริมาณยามาตรฐานสำหรับการใช้เป็นสารช่วยนอนหลับ งานวิจัยระบุว่าการใช้ 25 มก. ถึง 1,500 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่เราขอแนะนำให้คุณเริ่มใช้ทีละนิดก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณขึ้นมา

หัวใจสำคัญคือการหาปริมาณยาที่เหมาะสมและเข้ากับคุณมากที่สุด จากนั้นต่อมาค่อยใช้ปริมาณเท่านี้ต่อไปเรื่อยๆ

โปรดทราบว่าคุณอาจไม่เห็นผลที่ชัดเจนในตอนแรก การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับต้องใช้เวลา หัวใจสำคัญคือการใช้น้ำมันอย่างต่อเนื่อง การศึกษาและงานวิจัยต่าง ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ระบุว่าการนอนหลับจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อใช้ต่อไปเรื่อย ๆ เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

สำหรับเรื่องการเสพติดและผลค้างเคียงนั้นวางใจได้เลย เพราะว่า สาร CBD ใช้แล้วไม่รู้สึกเสพติด

อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงของการใช้ CBD ได้แก่ น้ำหนักลด อยากอาหารน้อยลง เหนื่อยล้า และเซื่องซึม นอกจากนี้ CBD อาจทำปฏิกิริยากับยาตัวอื่นด้วย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้งาน

บทสรุป

Cannabis เป็นยาธรรมชาติที่ช่วยให้นอนหลับที่ใช้กันมานานแล้ว ด้วยความที่ CBD เป็นสารที่ไม่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและกฎหมายไทยอนุญาตให้ใช้ได้ ทำให้คุณมีโอกาสได้ลองอาหารเสริมช่วยนอนหลับตัวนี้ที่ทั้งมีประสิทธิภาพ เป็นออร์แกนิก และมาจากธรรมชาติ (ผลิตภัณฑ์ของเรามีครบทั้งสามข้อนี้แน่นอน)

คุณอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาจากเหตุผลหลายประการ และไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม น้ำมัน CBD สามารถช่วยคุณได้ อย่างที่ได้อ่านไปก่อนหน้านี้ว่า CBD สามารถเข้าแก้ไขปัญหาเรื่องการนอนหลับที่ต้นตอ ทำให้คุณสามารถนอนได้ครบแปดชั่วโมงเต็มอิ่มตามที่แพทย์แนะนำ

ลองใช้ Midnight Kush จาก Bloom ซึ่งเป็นน้ำมัน CBD ระดับพรีเมี่ยมในไทย ที่ผลิตมาเพื่อช่วยเรื่องการนอนหลับโดยเฉพาะดูสิ รับประกันเลยว่าคุณจะไม่ผิดหวัง