CBD กับการลดน้ำหนัก: Cannabidiol จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักตามเป้าได้หรือไม่?

Woman running up stairs

CBD หรือที่รู้จักกันในชื่อ Cannabidiol คือสารประกอบกัญชาที่เริ่มได้รับความนิยมมาจากสรรพคุณด้านสุขภาพที่มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการลดอาการปวด ความเครียด ความวิตกกังวล จนไปถึงการกระตุ้นให้หัวใจและสมองมีสุขภาพดี ในปัจจุบัน สาร CBD กำลังได้รับการวิจัยกันอย่างกว้างขวาง

อย่างไรก็ตามเมื่อเป็นเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ในขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยมากนัก เนื่องจากคนมองว่า CBD เป็นสารที่ช่วยเรื่องการช่วยยกระดับเรื่องในชีวิตประจำวัน แต่อีกไม่นานหรอกที่ผู้คนจะเริ่มสงสัยกันว่า CBD สามารถช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

CBD และการลดน้ำหนัก: ความสัมพันธ์ทางอ้อม

สิ่งที่ตัวรับ CBD1 และ CBD2 ทำในร่างกาย

CBD คือสารประกอบที่ไม่ออกฤทธิ์ทางจิตประสาทโดยสามารถพบได้ในพืชกัญชา สาร CBD ไม่เหมือนกับ THC (Tetrahydrocannabinol) ตรงที่จะไม่ทำให้คุณมึนเมาหรือหลอนแต่อย่างใด

ด้วยเหตุนี้เอง นักวิจัยและหน่วยงานต่าง ๆ ในไทยจึงทำให้กัญชาถูกกฎหมายและทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย

CBD จะมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายของคุณผ่านทางระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ ตัวรับของระบบในร่างกาย ได้แก่ CB1 และ CB2 มีอยู่ทั่วร่างกายของเราเลย ไม่ว่าจะเป็นในสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน กล้ามเนื้อ กระดูก ฯลฯ สาร CBD จะคอยไปจับกับตัวรับเหล่านี้เพื่อก่อให้เกิดผลต่าง ๆ ที่แตกต่างกันออกไป เช่น การระงับการอักเสบ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความวิตกกังวลและความเจ็บปวด ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อมูลว่าสารตัวนี้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดน้ำหนัก สิ่งที่เรารู้ในตอนนี้ก็คือ

CBD มีโอกาสปรับระดับเซโรโทนิน ช่วยกระตุ้นให้น้ำหนักลด

Woman running in park

CBD เพื่อความวิตกกังวล เป็นหนึ่งในวิธีการใช้งานที่ยอดนิยมที่สุดของสารประกอบตัวนี้ มีงานวิจัยมากมายที่ระบุว่า CBD สามารถกระตุ้นตัวรับเซโรโทนินในสมองได้โดยตรง และก่อให้เกิดผลในการต้านความวิตกกังวล ส่งผลให้ผลกระทบจากเซโรโทนินมากขึ้นตามไปด้วย

สิ่งที่ควรทราบก็คือเซโรโทนินคือส่ิงที่สำคัญต่อการลดน้ำหนัก เพราะสารเคมีตัวนี้สามารถระงับความอยากอาหารได้ตามธรรมชาติและสารเคมีตัวนี้สามารถกำหนดระดับความหิวของคุณได้ เมื่อมีระดับเซโรโทนินที่สูงจะทำให้คุณไม่อยากอาหาร ในขณะที่หากคุณมีระดับเซโรโทนินที่ต่ำ (เกี่ยวข้องกับการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า) จะทำให้คุณหิวมากขึ้น

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าทุกอย่างทำงานต่อกันเป็นทอดๆ เริ่มจากการใช้สาร CBD เพื่อปรับระดับเซโรโทนิน แล้วเซโรโทนินจะทำหน้าที่ปรับความอยากอาหารให้เอง

นอกจากนี้ อารมณ์ที่ดีขึ้นจะทำให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น และทำให้คุณทำตามแผนไดเอตได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

Bเพิ่มระดับการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร

Asian woman stretching

มีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการใช้สาร CBD สามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญ และทำให้คุณหิวน้อยลงในเวลาต่อมา

ในขณะที่สาร THC จะทำให้คุณหิวโหยมากขึ้น แต่ CBD ไม่ได้เป็นแบบนั้นเลย โดย Cannabidiol จะจับกับ CB1 และ CB2 ในวิธีที่แตกต่างออกไปจาก THC และไปกระตุ้นการตอบสนองที่ส่งผลให้การบริโภคอาหารลดลง

ด้วยเหตุนี้เอง เรื่องนี้จึงอยู่ระหว่างการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อนำมาใช้รักษาโรคอ้วน

ไขมันสีน้ำตาล

Woman running in sunlight

ไขมันในร่างกายคนเรามีอยู่สองชนิดด้วยกัน ได้แก่ ไขมันสีขาว และไขมันสีน้ำตาล

ไขมันสีขาวคือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเรื้อรังอย่างโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ไขมันชนิดนี้คือไขมันที่มีหน้าที่สะสมและกักเก็บพลังงาน พร้อมกับทำหน้าที่ป้องกันอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของคุณ

ไขมันสีน้ำตาลคือไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีหน้าที่สร้างความร้อนด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ คนที่มีสุขภาพดีจะมีไขมันสีน้ำตาลมากกว่าไขมันสีขาว

การศึกษาในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าสาร CBD สามารถช่วยแปลงไขมันสีขาวเป็นไขมันสีน้ำตาลได้ พร้อมกับกระตุ้นให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ สาร CBD ยังสามารถลดความเสี่ยงของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น โรคเบาหวานประเภทที่ 2 ภาวะความดันเลือดสูง และภาวะคอเลสเตอรอลสูง

นอนหลับได้ดีขึ้น

Woman in green sporting clothing

การนอนหลับคือสิ่งที่สำคัญมากเมื่อเป็นเรื่องลดน้ำหนัก มีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนคำพูดนี้ การนอนไม่พอจะทำให้อยากอาหารมากขึ้น ขาดแรงกระตุ้น และมีระบบเผาผลาญที่แย่

เนื่องจากสาร CBD เป็นสารที่ช่วยให้นอนหลับยอดนิยม หากคุณใช้สารตัวนี้เป็นประจำจะทำให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ทำให้สามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังตามเป้าหมายได้ง่าย

สาร CBD จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างไร

Woman running and happy

ในตอนนี้เราคงสามารถพูดได้แล้วว่าสาร CBD ไม่ใช่อาหารเสริมลดน้ำหนักแต่อย่างใด มีงานวิจัยไม่มากพอที่จะสนับสนุนคำพูดนี้ แม้ว่าจะมีกระบวนการบางอย่างในร่างกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้ในทางอ้อมก็ตาม

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอารมณ์ดี คุณก็จะอยากออกไปยิมบ่อยขึ้นกว่าตอนที่รู้สึกซึมเศร้า เช่นเดียวกับการนอนหลับอย่างเพียงพอ และการไม่เจ็บไข้ได้ป่วยเช่นเดียวกัน

จริง ๆ แล้วไม่มีอะไรได้ผลเท่ากับการไอเดตที่ดีและการออกกำลังได้หรอก นี่คือสองสิ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ คุณควรมอง CBD ว่าเป็นเหมือนตัวช่วยเสริมที่จะพาให้คุณไปสู่เป้าหมายได้เร็วขึ้นดีกว่า

สาร CBD จะคอยช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ และจะคอยทำให้ทุกอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อยเพื่อให้คุณได้ตามเป้าหมายสุขภาพที่หวังเอาไว้

วิธีใช้สาร CBD นั้นมีอยู่มากมายหลายวิธีด้วยกัน ได้แก่

เพื่อให้ได้ผลมากที่สุด เราขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ เช่น น้ำมัน CBD เพราะตัวนี้จะดูดซึมง่ายมาก และมีความเข้มข้นในปริมาณที่สูงเพื่อให้คุณได้รับผลที่ดีที่สุด สำหรับปริมาณยาที่เหมาะสม คุณสามารถอ่านได้จากบทความนี้เลย

สรุปก็คือ การใช้สาร CBD จะไม่ทำให้คุณน้ำหนักลง คุณจะต้องใช้ความพยายามและไดเอตอย่างถูกต้องประกอบด้วย สาร CBD ก็เป็นเหมือนกับแฟนของคุณ ที่จะคอยให้กำลังใจเพื่อให้คุณมีแรงทำตามคอร์สลดน้ำหนักต่อไป